音楽は集中力を阻害して作業効率を下げてしまうってことをこちらの記事で以前ご紹介しました
作業に集中するためには、無音か自然音を聞くことが重要です
ただ、無音にするにはけっこう環境が限られます
- ひとりの部屋
- 人気のいない場所を確保
- テレビや掃除機など音の発するものからはなれる
など、確かに集中力は高まりそうですが無音の環境を整えることはなかなかむずかしいのです
とりわけ「自然音を聞く」は環境を整えやすいです
自然音はiPhoneのアプリにも、Youtubeにもありますし、CDなど販売されてもいます
ですが、実はアプリもYoutubeもCDのような音源もなしにiPhoneだけで自然音を流すことはできるのです
今回は集中力を高める自然音をiPhoneで再生する方法をご紹介します
ぜひ、集中力を高めてパフォーマンスをアップさせてください！
設定アプリ内の「オーディオ/ビジュアル」項目に移動する
iPhoneで自然音を再生するには設定アプリから操作します
まずは設定アプリをひらきます
設定のトップページから「アクセシビリティ」を選択します
少し下にスクロールすると聴覚サポートの項目にある「オーディオ/ビジュアル」を選択します
バックグラウンドサウンドがオフになっていますね
これをオンにすることでiPhoneだけで自然音を再生することができます
タップするとサウンドの設定画面に移動します
「バックグラウンドサウンド」をオンにすると下に設定されている「雨」のサウンドが再生されます
もし再生されない場合は
- iPhoneがマナーモードになっていないか
- iPhoneの音量がゼロになっていないか
を確認してみてください
これで集中力を高める準備ができました！
バリバリ作業をこなしていきましょう！
自然音の種類を変更する
サウンドをタップすると「雨」以外の自然音が選べます
- バランスの取れたノイズ
- ブライトノイズ
- ダークノイズ
- 海
- 雨
- せせらぎ
計6種類ですね
試してみて自分に合う音を選んでください
画像にあるようにダウンロードしておいてくれるので、気に入ったものはあらかじめ流しておいてダウンロードしておきましょう
個人的には雨の自然音が好きですね
欲を言えば雷がまざった強めの音が好きなのですが、最近はこのiPhoneからの雨自然音で集中力が高まるので使用してます
逆に、せせらぎは気が散りますw
けっこう自然音は好みがでるのでいろいろ試してみてください
自然音の音量を設定する
画面戻りまして、音量の調整ができます
注意点としては音量はiPhoneの音量とは異なります
iPhoneの音量に対してのバックグラウンドサウンドの音量です
単純には言えませんがiPhoneの音量が50%で、バックグラウンドサウンドが50%だったら、iPhoneの音量の25%といったところでしょうか
メディアの再生中に使用を設定する
これはミュージックアプリや、動画を再生中にもバックグラウンドサウンドを流すかどうかの設定です
基本的にはオフにしておいていいでしょう
ミュージックや動画のコンテンツに集中するためにもオフにしておきましょう
ロック画面中にサウンドを停止を設定する
わたしはオフにしています
iPhoneの画面をけしている状態でもバックグラウンドサウンドを再生するかどうかですね
集中力を高めるために作業中にながすのでどうしてもiPhoneはオフにすることも多々あります
バックミュージックとして使うのでオフにしています
ショートカットアプリを使ってワンタップで設定する方法もありますよ！
iPhoneだけで自然音を再生して集中力を高める方法 まとめ
- iPhoneだけでも自然音を再生することができる
- 「設定」→「アクセシビリティ」→「オーディオ/ビジュアル」→「バックグラウンドサウンド」にて再生が可能
- 6種類からサウンドを選べる
- 再生する環境に合わせて自然音を再生する設定をおこなう
いかがでしたか？
集中力を高めるために自然音をiPhoneだけで再生する方法でした
あなたの作業効率があがってよりよくなるように願っております
ではまた～
