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iPhoneだけで自然音を再生して集中力を高める方法

音楽は集中力を阻害して作業効率を下げてしまうってことをこちらの記事で以前ご紹介しました

作業に集中するためには、無音か自然音を聞くことが重要です

ただ、無音にするにはけっこう環境が限られます

  • ひとりの部屋
  • 人気のいない場所を確保
  • テレビや掃除機など音の発するものからはなれる

など、確かに集中力は高まりそうですが無音の環境を整えることはなかなかむずかしいのです

とりわけ「自然音を聞く」は環境を整えやすいです

自然音はiPhoneのアプリにも、Youtubeにもありますし、CDなど販売されてもいます

ですが、実はアプリもYoutubeもCDのような音源もなしにiPhoneだけで自然音を流すことはできるのです

iphone-nutural-sound_setting_icon

今回は集中力を高める自然音をiPhoneで再生する方法をご紹介します

ぜひ、集中力を高めてパフォーマンスをアップさせてください!

※iOS15での操作方法です
古いバージョンのiOSでは少し違ったり、設定項目がない場合もあります

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設定アプリ内の「オーディオ/ビジュアル」項目に移動する

iPhoneで自然音を再生するには設定アプリから操作します

まずは設定アプリをひらきます

iphone-nutural-sound_home

設定のトップページから「アクセシビリティ」を選択します

iphone-nutural-sound_setting02

少し下にスクロールすると聴覚サポートの項目にある「オーディオ/ビジュアル」を選択します

iphone-nutural-sound_setting03

バックグラウンドサウンドがオフになっていますね

iphone-nutural-sound_setting04

これをオンにすることでiPhoneだけで自然音を再生することができます

タップするとサウンドの設定画面に移動します

iphone-nutural-sound_setting05

「バックグラウンドサウンド」をオンにすると下に設定されている「雨」のサウンドが再生されます

iphone-nutural-sound_setting06

もし再生されない場合は

  • iPhoneがマナーモードになっていないか
  • iPhoneの音量がゼロになっていないか

を確認してみてください

これで集中力を高める準備ができました!

バリバリ作業をこなしていきましょう!

自然音の種類を変更する

サウンドをタップすると「雨」以外の自然音が選べます

iphone-nutural-sound_setting07
iphone-nutural-sound_select_sound
  • バランスの取れたノイズ
  • ブライトノイズ
  • ダークノイズ
  • せせらぎ

計6種類ですね

試してみて自分に合う音を選んでください

画像にあるようにダウンロードしておいてくれるので、気に入ったものはあらかじめ流しておいてダウンロードしておきましょう

オフラインでも使用できます

個人的には雨の自然音が好きですね

欲を言えば雷がまざった強めの音が好きなのですが、最近はこのiPhoneからの雨自然音で集中力が高まるので使用してます

逆に、せせらぎは気が散りますw

けっこう自然音は好みがでるのでいろいろ試してみてください

自然音の音量を設定する

画面戻りまして、音量の調整ができます

iphone-nutural-sound_setting08

注意点としては音量はiPhoneの音量とは異なります

iPhoneの音量に対してのバックグラウンドサウンドの音量です

単純には言えませんがiPhoneの音量が50%で、バックグラウンドサウンドが50%だったら、iPhoneの音量の25%といったところでしょうか

メディアの再生中に使用を設定する

これはミュージックアプリや、動画を再生中にもバックグラウンドサウンドを流すかどうかの設定です

基本的にはオフにしておいていいでしょう

ミュージックや動画のコンテンツに集中するためにもオフにしておきましょう

ロック画面中にサウンドを停止を設定する

iphone-nutural-sound_setting08

わたしはオフにしています

iPhoneの画面をけしている状態でもバックグラウンドサウンドを再生するかどうかですね

集中力を高めるために作業中にながすのでどうしてもiPhoneはオフにすることも多々あります

バックミュージックとして使うのでオフにしています

ショートカットアプリを使ってワンタップで設定する方法もありますよ!

iPhoneだけで自然音を再生して集中力を高める方法 まとめ

  • iPhoneだけでも自然音を再生することができる
  • 「設定」→「アクセシビリティ」→「オーディオ/ビジュアル」→「バックグラウンドサウンド」にて再生が可能
  • 6種類からサウンドを選べる
  • 再生する環境に合わせて自然音を再生する設定をおこなう

いかがでしたか?

集中力を高めるために自然音をiPhoneだけで再生する方法でした

あなたの作業効率があがってよりよくなるように願っております

ではまた~

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この記事を書いた人

iPhoneを3GSから愛用
使用したiPhoneアプリは5000を超えるiPhoneラバーでありガジェット好き
ワーキングホリデーを利用して一年間ニュージーランドで生活
30歳を超えてから発達障害であることが判明
社会とズレがあると感じていたことがスッキリして心が晴れる
発達障害のギフトを活かしつつ、iPhoneや便利ツール・メンタルテクニックなどを駆使して自分らしく生きられる方法の探求者

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