人生変える行動｜カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラムを終えて3年後の経過と反省

あなたはやりたいこと・達成したいことありますか？

やりたいことはできていますか？

人生を変えたいと思うことは生きていれば何度かあるハズ

人生を変えるなら行動をするのが王道

でも、

• 時間がない
• お金がない
• 能力がない

もっともらしい言いわけを探しては先送りにしていく。はい、わたしですw

人生を変えるには自分自身が変わることが一番です

というか、スタートですね

自分が一番の資本、しかし誰もが持っている自分という最大の資本は環境や生活習慣によって奪われ、疲弊しています

• 食習慣
• 睡眠不足
• ストレスが多い

そんな疲れきった自分を変えて人生のパフォーマンスを上げてくれるプログラムをカリフォルニア大学が研究してくれています

その名もカリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム

なかなかパワフルな名前ですよねw

カンタンに表現してみると

心と体にいいことを同時にやれば相乗効果で倍以上に改善していけるから短期間で人生変えれるよ

ってことですね

実は、過去にわたし一度挑戦して完遂してるんですよね

結果は、【確かに変わったけど、変わらなかったこともあるよね】でしたw

プログラムが良くなかったのではなく、わたしの特性によって終えた後のパフォーマンスを維持できなかったのです

でも、プログラム自体はとても良いものなのでカスタマイズしてリベンジしようとしたんですね

あなたの人生を変えるかもしれない行動、カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラムを一度完遂したその後を振り返ります

カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラムって何？

6週間で心と体にいいことをこれでもか！と詰めこまれてましてなかなかのボリュームと時間をついやします

改善するものとしては大きく4つ

• 食習慣
• メンタル
• 運動
• 睡眠

良いとはわかっているけどできないことがモリモリです

どれもそりゃあたり前だよってことですが、ちゃんとできてる人って少ないんですよね

• 体にわるいもの食べてません？
• ストレスためてません？
• 運動してます？
• ちゃんと寝てます？

睡眠時間をちゃんと確保するだけでも自分のパフォーマンスは確実にあがります

そしてこのプログラムのなにがスゴイかというと、ひとつひとつを分けてやるよりもまとめて同時にやったほうが2.5倍効果が高まるってことなのです

健康が健康を呼ぶ的な良いスパイラルが発生していくんですよ

想像してみてください

• 「最近寝られていないから、エナジードリンク飲んで頑張ろう」
• 「最近ストレスたまってるから、甘いものでも食べて発散しよう」

よく聞くあるある頑張ってる人です

これらは不健康が不健康を呼んで負のスパイラルで病気にまっしぐらな状態なんですよね

「ちゃんと寝られたからエネルギーがあまってるな、運動しても大丈夫そうだ」

ここまできたら健康への上昇気流に乗れるんですよ

ですが、当然というかそれだけ普段できないことをガンガンぶっこんでいくのでそりゃキツイんですね

プログラム通りやろうとすれば1日に6時間ほどついやして、さらに睡眠時間を8時間確保なのでトータル14時間を必要とします

3年前にプログラムを修了させて変わったことと後悔

人生を変えるためにプログラムに取り組んで、そのあとに行動したことや変わったことを上げてみます

• プログラミングを学んで自分で効率化やWebを作れる様になった(Python, PHP)
• ブログを始めた
• 自分に対しての評価が変わった

プログラマーになれた

転職とかではないのですが、ずっとやりたかったんですよプログラミング

かといって、スクールは金銭的にも、覚悟も足りなかったので独学です

一度、コミュニティで言われたことがあって、「独学でプログラミングはスゴイ。大変だったでしょ」と言われたことがあります

やはり、大変なんですよ。プログラミング独学w

まぁレベルとしては会社で給与計算をしているんですが、キーボードをひとつ押すだけで計算から報告書作成までできるプログラムを組みましたかね

ブログを始めた

ブログを始めた、が、放置したw

ブログの目標があやふやだったんですね

やりたいことではあったものの、目標設定、ブログで何がやりたかったのか？が明確じゃなかったのでモチベが下がってフェードアウトしてしまいました

いまは、放置していたこのブログを再開して27日連続でブログ更新しています！

自分に対しての評価が変わった

なにかの行動とかではないのですが自分を過不足なくみられるようになりました

もともと完璧主義で、多めの謙遜をして自分を卑下することが多かったのですが、根拠のない自分を下げる感情には距離をおくことができるようになりました

セルフコンパッションや日記を書くことで改善したのでしょう

プログラムの中にあるメンタルや体についての知識を得るってことが実践できていたのです

なぜプログラム完遂後に継続できなかったのか？

プログラムで変わったことと変わらなかったことがあると冒頭でお伝えしました

変わらなかったことが【元の生活習慣に戻った】ですw

プログラム中は頑張ったんですが、忙しさや時間におわれて【プログラム前の状態に戻ってしまった】のです

プログラムによって改善はされたものの、以前の生活習慣に戻ってしまえば、以前の自分に戻るのは当然ですね

理由としては3つ

• 燃え尽き症候群に近いことがおきた
• 達成感と同時に開放感を感じてしまった
• 継続するにはプログラムが過密過ぎた

燃え尽き症候群に近いことがおきた

わたしは日本中をフラフラしてたことがあって、漁師さんや農家さん宅に住み込みで働いてたときがあるんですね

忙しい収穫の時期だけ短期で働いたんですね

いわゆる季節労働ってやつですね

1年通しているわけではないので数ヶ月間なんですね

大変なんですが、期間が決まっていれば頑張れるんです。わたし

「何年もこれをやるのか！！」では頑張れないんですが「3ヶ月ならやってやるぜ！」とゴールがあれば頑張れる性格なんですね

この性格がプログラムを終えたときに発動したのです

プログラムが大変なので注力しすぎて燃え尽きてしまったんですね

達成感と同時に開放感を感じてしまった

ひとつめと少しかぶるんですが、終えたときに【開放感】を感じてしまったんですね

終えてすぐの「やりきった！なんでもオレはできそうだ～」はスゴイですよ

ですが、達成感は開放感に変わっていったんですね

開放感はいままで食事や、辛いことを頑張ったので、プログラム中じゃないから「あれももう食べていいや」とか「もうあれをしなくていいんだ」となってしまったのです

プログラム中は頑張るけど、終わったらもう知らね～とばかりにプログラム中のメンタルや体に良い行動は消えていったんですね

もちろん、終わってすぐってわけではないですよ

徐々に人生を変える良い行動は少なくなって以前の行動にもどっていったんです

カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラムリベンジプログラム

変わったこともあり、変わらなかったこともあるカリフォルニア大学式6週間人生改造プログラムなんですが、素晴らしい人生を変える行動です

それは間違いないです

プログラムの一番のメリットは最高のパフォーマンスを発揮できる状態になれるんですよ

一年のうちでおこなう合宿としてとらえても良いかもしれませんね

毎年リセットするための期間としてカリフォルニア大学式6週間人生改造プログラムを使うってのもアリでしょう

もちろん人によってはプログラム修了後もそのまま良い行動を生活に取りこめる人もいるでしょう

ですが、わたしのような凡人ではできませんでしたw

というわけで、自分用にカスタマイズした【改】カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラムリベンジプログラムで再挑戦します！

プログラムを習慣化して継続できるようにカスタマイズします

カスタマイズしたプログラムはこちらの記事でご紹介します

ぜひ一緒にトライしましょう！

まとめ

• カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラムは人生を変える最適な行動
• プログラム修了後は最高のパフォーマンスを発揮できる自分と出会える
• プログラムの効果が続くかどうかは人による

自分の可能性とか、自分の高みを体験・発見できることはめちゃくちゃ良かったですよ

自己肯定感にもつながります

人生を変えるを実現したいあなたは行動しましょう

その行動の最適解はカリフォルニア大学式6週間人生改造プログラムです

ではまた～